Postanowienia noworoczne. Dlaczego nie działają?

Postanowienia noworoczne. Dlaczego nie działają?

1.01 to zazwyczaj data wielkich motywacji i nadziei. Nowych celów (lub niespełnionych w ubiegłym roku) i postanowień. Co trzeci Polak deklaruje, że podejmuje Noworoczne postanowienia. A jak jest u Ciebie?

Zmiana jest nieodłączną częścią naszej egzystencji a każdy początek Nowego Roku jest dla nas impulsem do zmian na lepsze.

Co nas motywuje do zmiany?

  • niezrealizowane postanowienia poprzedniego roku
  • chęć poprawy zdrowia
  • chęć zdobycia/ odzyskania atrakcyjnego wyglądu
  • chęć rozwoju
  • chęć poprawy sprawności fizycznej
  • chęć poprawy samopoczucia
  • chęć wzmocnienia odporności
  • a czasem stawiamy sobie cele nawet dla dotrzymania towarzystwa koleżance!

Arbonne program 30 dni

Dietetycy potwierdzają

Po Świętach aż do Nowego Roku czy nawet Trzech Króli nasz sposób odżywiania pozostawia wiele do życzenia. „Pozwalamy sobie” bo za niedługo planujemy wrócić na dobrą drogę i zmienić nawyki. Większość z nas stawia sobie cel ale nie ma sprecyzowanej żadnej drogi do jego osiągnięcia, co ułatwia łamanie postanowień. Często myślimy, że wszystko da się zmienić w ciągu kilku tygodni. Mamy nadzieję, że wystarczy decyzja i dalej pójdzie bezboleśnie, szybko, łatwo i skutecznie! A to dopiero początek bardzo wyboistej drogi! Dlatego tak wiele osób szybko się poddaje. Nie są tak naprawdę gotowe na zmianę.

Psychologowie mówią

Tymczasem psychologowie mówią, że tylko 8% z tych, którzy sobie coś obiecali z początkiem roku będą się tego nadal trzymać po upływie sześciu miesięcy. Większość z nas już pod koniec stycznia nie pamięta już o swoich postanowieniach. Nasze postanowienia noworoczne zakładają, że w końcu będziemy „idealni” ( a tacy nie będziemy nigdy, to jest wpisane w nasze człowieczeństwo i to jest ciekawe i piękne). Boimy się i wciąż nie umiemy zmienić postanowień w nawyk. To wymaga koncentracji, planowania i małych systematycznych kroków.

A ja Wam gwarantuję, że jeśli Wasze postanowienia noworoczne 2020 zostały niezrealizowane TO OK. Możecie je przepisać na 2021 lub nie. Pamiętajcie jednak, że każde marzenie z zapisaną datą staje się waszym celem i ma większe szanse na spełnienie. Jeśli jednak nic sobie nie postanawiacie to też JEST OK. Zawsze miejcie na uwadze, że również każdy inny dzień w roku jest dobry do wprowadzenia zmian. Wiele osiągnięć to nie tylko kwestia talentów, szczęścia czy odpowiedniego czasu. To wynik bardzo ciężkiej pracy. Wiedz, że jeśli nie weźmiesz się do roboty nie oczekuj, że robiąc wciąż to samo, będziesz mieć inne/lepsze efekty. A jeśli Tobie jest ze sobą całkiem OK to JEST OK! Kochaj i szanuj siebie za to.

Najważniejszym punktem jest zrozumienie czego i jak mocno tak naprawdę chcemy. Oraz jak bardzo wierzymy w to, że jesteśmy w stanie to osiągnąć (miałam napisać” jak bardzo wierzymy w to, że nam się uda” ale stwierdzenie, że coś „się uda albo i nie” nie bardzo pasuje to wzięcia spraw w końcu w swoje ręce. Tylko wraz pozostawienie ich losowi lub czemuś innemu oby tylko nie brać odpowiedzialności za tę decyzję i jej spełnienie)

Warto też sobie wyznaczyć niezbyt wygórowany i dość realny cel oraz nagrodę za jego osiągnięcie. Wtedy będzie nam trudniej ulegać swoim własnym wymówkom. Za każdym razem rezygnacja z planu/ postanowienia pod wpływem impulsu lub chwili słabości może i chwilowo wprawi nas w dobry nastrój ale ostatecznie po czasie będzie nam dłużej ciążyć. Gdy jednak zmotywujemy się do nieulegania pokusie (np. nie zjemy słodyczy) pokonując chwilowy dyskomfort po jakimś czasie będziemy realnie z siebie dumni

Najlepszą drogą do celu jest nawyk. Jak wyrobić w sobie nawyki?

Na początek trzeba sobie zdać sprawę, że wszystko jest prostsze niż nam się wydaje. Wystarczą małe kroczki każdego dnia a po miesiącu będzie już z górki. Jedni mówią, że wyrobienie nawyku trwa 21, czy 30 dni ale może trwać i 60, 90 czy 200. Jedno jest pewne każdego kolejnego dnia będzie łatwiej niż poprzedniego. Musisz zaplanować sobie dokładnie co i jak chcesz zrobić i przygotować sobie na to przestrzeń. Dlatego dużo łatwiej jest utrzymać dietę, kiedy masz np. przygotowane posiłki na 3 dni. Łatwiej też zacząć biegać czy robić 10000 kroków dziennie, jeśli od razu ustalisz porę, w której będziesz to robić. Bądź gotowa również na moment „nie chce mi się!” bo takie będą na pewno i przygotuj sobie nagrodę aby nic Cię nie powstrzymało a postanowienia noworoczne nie skończyły się tylko na chęciach.

zdrowa dieta jako postanowienie noworoczne

Postanowienia noworoczne

2021 rok wege

Już od dawna mówi się o tym, że potrzebna nam wszystkich dieta wegetariańska. A najbardziej potrzebna jest światu. Podobno to juz przesądzone, że większość z nas będzie musiała ją poznać i zacząć praktykować I choć moja nie jest taka w 100% to staram się jej uczyć i wprowadzać do naszego domu. To tak jak z tymi nawykami. Wydaje nam się, że nie będziemy umieli żyć bez mięsa dopóki nie poznamy wspaniałych bezmięsnych potraw, które zaczniemy systematycznie powtarzać i przyrządzać częściej. Z biegiem czasu się przyzwyczaimy i nauczymy się jej a tym samym damy trochę dobra dla środowiska.

Program na 30 dni jako początek do zmian

Dla mnie styczeń 2021 to kontynuacja zmian, jakie zaczęłam już wcześniej. Będzie mi łatwiej bo wiem co i jak. Znam dokładnie plan działania, czego potrzebuję i w czym będę miała trudności. Ale 2021 to dla mnie przede wszystkim dbałość o siebie, własne zdrowie i odporność.

Biorę udział w programie 30 dni do zdrowego życia, gdzie te 30 dni jest symbolem początków zmian. To prosta droga do wyrobienia sobie zdrowych nawyków i wykluczenie elementów, które nam szkodzą. 30 dni edukacji, wprowadzenia w świat zdrowego odżywiania, dbałości o ciało, umysł i skórę w całości. To holistyczne podejście podoba mi się najbardziej, bo ja już wiem, że inaczej się nie da jak tylko traktując siebie dobrze w całości. Od wewnątrz i na zewnątrz. Każdy z nas to ma, tę siłę, która jest w stanie utrzymać nas w postanowieniu. Przez te 30 dni programu działamy w grupie, żeby nikt nie był sam. Żeby w każdej chwili można było się wesprzeć, zdać pytanie, zrobić śmiało krok na przód, korzystać z doświadczeń innych lub po prostu pogadać o swoich obawach.

Program wspomaga oczyszczenie organizmu, odciążenie poszczególnych organów. Zakłada rezygnację z produktów, które potencjalnie nas obciążają w całym tym procesie. Wspomagamy się za to w tym czasie grupą suplementów, które dodają nam energii i mocy w zdrowy i zbilansowany sposób. To dobra droga to wyrobienia dobrych nawyków, do nauki siebie i zdrowego żywienia.

To program wegański ale przeznaczony jest dla wszystkich. Można go dopasować do swojego stylu i trybu życia. Najlepszymi efektami, które po nim zauważyłam to mega energia i lekkość. Odzyskana jasność umysłu i ta radość codzienności. Warto postawić na holistyczne podejście do zdrowia. I pamiętajcie każdy dzień jest dobry żeby zacząć się uczyć.

JUŻ 4 STYCZNIA ZACZYNAMY Z NOWĄ GRUPĄ! JEŚLI WAS CHOĆ TROCHĘ ZAINTERESOWAŁAM DAJCIE ZNAĆ TO POKAŻĘ WAM WIĘCEJ!

 

A jeśli Twoim celem na ten rok jest zadbanie o zdrowie swojej cery zapraszam Cię TUTAJ:

Co się stało z moją skórą po 30tce?

Powiązane wpisy
Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Website Protected by Spam Master


Korzystając z naszego serwisu akceptujesz ustawienia cookie. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zamknij